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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	116	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	119	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	125	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	122	00:22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	119	00:28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	119	00:33:35	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	122	00:39:09	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	118	00:44:31	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	121	00:49:43	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	123	00:54:47	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	126	00:59:54	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	128	01:04:40	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	123	01:09:41	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	118	01:14:34	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	116	01:19:23	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	127	01:24:07	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	121	01:28:56	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	118	01:33:52	18,00 km
19	1,00 km	5:35	5:35	126	01:39:28	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	138	01:44:55	20,00 km
21	1,00 km	5:22	5:22	131	01:50:17	21,00 km
22	1,00 km	5:16	5:16	125	01:55:34	22,00 km
23	0,88 km	4:34	5:13	129	02:00:08	22,88 km

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