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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	132	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	152	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	149	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	141	00:21:58	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	133	00:28:28	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	131	00:35:02	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	132	00:41:10	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	151	00:46:56	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	143	00:53:04	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	140	00:59:06	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	145	01:04:53	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	152	01:09:59	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	144	01:14:56	13,00 km
14	0,51 km	2:41	5:15	147	01:17:37	13,51 km

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