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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	135	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	6:33	6:33	149	00:12:23	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	152	00:18:34	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	158	00:24:43	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	160	00:30:23	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	164	00:35:32	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	166	00:40:41	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	167	00:45:45	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	169	00:51:01	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	164	00:56:23	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	163	01:01:58	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	167	01:07:20	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	169	01:13:14	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	162	01:18:31	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	161	01:23:50	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	166	01:28:53	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	169	01:33:46	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	170	01:38:56	18,00 km
19	0,25 km	1:24	5:34	164	01:40:19	18,25 km

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