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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	136	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	148	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	149	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	151	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	150	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	147	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	149	00:37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	155	00:42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	157	00:47:54	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	151	00:52:55	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	153	00:57:54	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	155	01:03:09	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	154	01:08:36	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	152	01:13:59	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	156	01:19:29	15,00 km
16	0,13 km	0:41	5:29	152	01:20:11	15,13 km

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