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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	134	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	144	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	129	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	129	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	129	00:26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	126	00:31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	138	00:36:38	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	139	00:41:47	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	140	00:47:01	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	134	00:52:05	10,00 km
11	0,14 km	0:42	5:08	140	00:52:47	10,14 km

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