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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	131	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	146	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	152	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	161	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	156	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	152	00:28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	153	00:33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	149	00:37:42	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	151	00:41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	160	00:46:01	10,00 km
11	0,41 km	1:42	4:10	165	00:47:43	10,41 km

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