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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	140	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	137	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	136	00:21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	138	00:27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	139	00:32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	140	00:38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	134	00:43:52	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	136	00:49:24	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	143	00:55:14	10,00 km
11	0,85 km	4:37	5:25	137	00:59:51	10,85 km

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