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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	117	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	126	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	122	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	127	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	118	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	109	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	109	00:36:20	7,00 km
8	0,36 km	1:20	3:41	114	00:37:40	7,36 km
9	1,89 km	7:16	3:50	143	00:44:56	9,25 km
10	0,09 km	1:19	14:08	124	00:46:15	9,35 km
11	1,51 km	5:37	3:43	148	00:51:52	10,86 km
12	0,10 km	1:19	13:51	127	00:53:11	10,96 km
13	1,11 km	4:03	3:38	150	00:57:14	12,07 km
14	0,10 km	1:17	13:31	131	00:58:31	12,16 km
15	0,70 km	2:28	3:31	150	01:01:00	12,87 km
16	0,10 km	1:19	13:15	133	01:02:18	12,97 km
17	0,30 km	1:00	3:15	141	01:03:18	13,27 km
18	0,10 km	1:16	12:43	135	01:04:34	13,37 km
19	0,30 km	0:59	3:15	143	01:05:33	13,67 km
20	0,10 km	1:15	12:24	137	01:06:48	13,77 km
21	0,71 km	2:30	3:31	150	01:09:18	14,48 km
22	0,10 km	1:17	13:11	134	01:10:34	14,58 km
23	1,11 km	4:01	3:38	152	01:14:36	15,69 km
24	0,10 km	1:22	14:08	135	01:15:58	15,79 km
25	1,51 km	5:28	3:38	157	01:21:26	17,29 km
26	0,10 km	1:18	12:53	144	01:22:44	17,39 km
27	1,90 km	7:06	3:44	159	01:29:50	19,30 km
28	1,62 km	9:34	5:54	121	01:39:24	20,92 km

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