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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	110	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	106	00:12:14	2,00 km
3	1,00 km	7:04	7:04	119	00:19:18	3,00 km
4	1,00 km	7:25	7:25	110	00:26:43	4,00 km
5	1,00 km	7:47	7:47	114	00:34:30	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	135	00:39:21	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	129	00:44:51	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	135	00:50:29	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	141	00:56:13	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	137	01:01:59	10,00 km
11	1,00 km	8:22	8:22	110	01:10:21	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	141	01:15:42	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	141	01:20:57	13,00 km
14	1,00 km	6:24	6:24	129	01:27:21	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	134	01:33:09	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	134	01:38:53	16,00 km
17	0,82 km	4:07	5:01	139	01:43:01	16,82 km

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