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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	116	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	121	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	122	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	128	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	132	00:23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	136	00:27:19	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	137	00:31:41	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	143	00:36:01	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	144	00:40:21	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	145	00:44:47	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	145	00:49:08	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	146	00:53:44	12,00 km
13	0,30 km	1:18	4:18	143	00:55:02	12,30 km

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