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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	153	00:05:48	1,00 km
2	0,75 km	4:20	5:46	151	00:10:07	1,75 km
3	1,00 km	4:59	4:59	162	00:15:07	2,75 km
4	0,99 km	5:01	5:04	163	00:20:07	3,74 km
5	0,17 km	1:00	6:01	156	00:21:07	3,91 km
6	1,00 km	4:58	4:58	164	00:26:06	4,91 km
7	1,00 km	4:53	4:53	166	00:30:59	5,91 km
8	0,03 km	0:09	5:09	168	00:31:07	5,94 km
9	0,17 km	1:00	5:44	159	00:32:07	6,11 km
10	1,00 km	5:10	5:10	166	00:37:17	7,11 km
11	0,93 km	4:50	5:14	166	00:42:07	8,04 km
12	0,16 km	1:00	6:25	156	00:43:07	8,19 km
13	1,00 km	5:05	5:05	166	00:48:12	9,19 km
14	0,98 km	4:55	5:01	165	00:53:07	10,17 km
15	0,18 km	1:00	5:32	161	00:54:07	10,36 km
16	1,00 km	5:39	5:39	159	00:59:46	11,36 km
17	1,00 km	5:24	5:24	156	01:05:11	12,36 km
18	0,37 km	1:59	5:24	154	01:07:10	12,72 km
19	0,19 km	1:00	5:09	155	01:08:10	12,92 km

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