Löpning
Löpning - Långa intervaller
4 km uppjogg + 4 x 1000m (3´57) med 1 min ståvila + 4 x 1000m (3´55) med 2 min ståvila + 2 km nerjogg.
Hade väl hoppats på att kunna benämna detta passet som ett ?tröskel/intervall´-pass, men glöm det, helt klart ett intervallpass. Var väl uppe i över tröskel redan på andra intervallen=(. Så mellan 156-163 bpm idag, men med en känsla som var att det var benhårt. Behövde verkligen 2 min vila efter 4 int. som vi pratade om. Ska jag säga nåt till mitt försvar så är det väl att förra veckans, och framför allt lördagens, kilometrar helt klart satt kvar i benen. Men men, tufft men genomfört.
