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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	112	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	143	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	145	00:13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	142	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	124	00:22:53	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	136	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	129	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	135	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	146	00:46:09	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	137	00:51:33	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	133	00:56:18	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	152	01:01:15	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	154	01:06:25	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	138	01:11:33	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	132	01:16:48	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	135	01:22:11	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	159	01:27:04	17,00 km
18	1,00 km	4:26	4:26	151	01:31:29	18,00 km
19	1,00 km	4:27	4:27	144	01:35:56	19,00 km
20	1,00 km	4:38	4:38	139	01:40:34	20,00 km
21	0,26 km	2:35	10:06	135	01:43:09	20,26 km

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