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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	123	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	151	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	140	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	138	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	141	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	142	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	143	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	143	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	143	00:44:43	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	141	00:49:37	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	148	00:55:01	11,00 km
12	0,26 km	1:32	5:54	149	00:56:33	11,26 km

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