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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	145	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	150	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	155	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	158	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	155	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	163	00:35:11	7,00 km
8	0,34 km	1:40	4:56	160	00:36:51	7,34 km

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