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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	123	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	134	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	150	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	158	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	162	00:23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	165	00:27:19	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	152	00:32:23	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	163	00:36:38	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	168	00:40:53	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	169	00:45:07	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	170	00:49:22	11,00 km
12	0,92 km	4:32	4:55	159	00:53:54	11,92 km

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