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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	153	00:06:19	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	158	00:12:33	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	160	00:18:57	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	165	00:25:15	4,00 km
5	1,00 km	6:42	6:42	169	00:31:57	5,00 km
6	1,00 km	6:53	6:53	176	00:38:50	6,00 km
7	1,00 km	6:54	6:54	161	00:45:44	7,00 km
8	1,00 km	6:34	6:34	167	00:52:18	8,00 km
9	1,00 km	7:02	7:02	167	00:59:20	9,00 km
10	1,00 km	7:23	7:23	163	01:06:43	10,00 km
11	0,30 km	2:30	8:21	158	01:09:13	10,30 km

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