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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	124	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	136	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	140	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	145	00:19:19	4,00 km
5	0,00 km	0:01	39:16	136	00:19:20	4,00 km
6	0,01 km	0:06	7:00	139	00:19:26	4,01 km
7	0,19 km	1:00	5:17	121	00:20:26	4,20 km
8	0,20 km	1:13	6:02	130	00:21:39	4,40 km
9	0,19 km	1:00	5:24	132	00:22:39	4,59 km
10	0,20 km	1:11	5:51	138	00:23:49	4,79 km
11	0,19 km	1:00	5:25	135	00:24:50	4,98 km
12	0,20 km	1:11	5:48	137	00:26:01	5,18 km
13	1,00 km	4:05	4:05	145	00:30:06	6,18 km
14	0,45 km	1:55	4:13	148	00:32:00	6,63 km
15	0,25 km	1:30	6:02	135	00:33:31	6,88 km
16	0,18 km	1:00	5:26	135	00:34:31	7,06 km
17	0,20 km	1:12	6:01	144	00:35:42	7,26 km
18	0,18 km	1:00	5:31	147	00:36:42	7,45 km
19	0,19 km	1:13	6:17	149	00:37:56	7,64 km
20	0,19 km	1:01	5:20	147	00:38:56	7,83 km
21	0,18 km	1:04	5:47	150	00:40:00	8,01 km
22	1,00 km	4:02	4:02	151	00:44:02	9,01 km
23	0,49 km	1:58	4:00	148	00:46:00	9,51 km
24	0,26 km	1:30	5:40	137	00:47:31	9,77 km
25	0,19 km	1:00	5:09	124	00:48:30	9,96 km
26	0,19 km	1:10	6:12	128	00:49:40	10,15 km
27	0,18 km	1:00	5:29	144	00:50:40	10,33 km
28	0,19 km	1:13	6:21	149	00:51:53	10,53 km
29	0,19 km	1:01	5:18	150	00:52:54	10,72 km
30	0,19 km	1:06	5:51	153	00:54:00	10,91 km
31	1,00 km	4:01	4:01	154	00:58:02	11,91 km
32	0,51 km	1:59	3:54	156	01:00:01	12,42 km
33	0,59 km	2:55	4:58	143	01:02:56	13,00 km
34	1,00 km	4:37	4:37	146	01:07:32	14,00 km
35	1,00 km	4:31	4:31	143	01:12:04	15,00 km
36	1,00 km	4:23	4:23	146	01:16:26	16,00 km
37	0,00 km	0:00	1:31	146	01:16:27	16,01 km

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