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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	135	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	145	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	151	00:17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	146	00:23:17	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	143	00:29:32	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	147	00:35:31	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	154	00:41:09	7,00 km
8	0,94 km	5:14	5:34	154	00:46:23	7,94 km

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