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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	118	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	114	00:12:13	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	115	00:17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	123	00:23:01	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	124	00:28:17	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	138	00:33:37	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	140	00:38:49	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	131	00:44:11	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	135	00:49:49	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	135	00:55:24	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	131	01:01:12	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	133	01:07:04	12,00 km
13	1,00 km	6:08	6:08	125	01:13:12	13,00 km
14	0,81 km	5:15	6:28	125	01:18:27	13,81 km

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