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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	132	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	132	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	128	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	131	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	127	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	6:46	6:46	125	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	132	00:37:24	7,00 km
8	0,94 km	4:54	5:14	132	00:42:18	7,94 km

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