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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	146	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	151	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	149	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	151	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	150	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	150	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	150	00:33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	150	00:37:44	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	157	00:42:09	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	161	00:46:35	10,00 km
11	0,01 km	0:04	3:57	152	00:46:39	10,01 km

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