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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	134	00:06:07	1,00 km
2	0,64 km	3:53	6:05	138	00:10:00	1,64 km
3	1,00 km	5:05	5:05	152	00:15:05	2,64 km
4	0,61 km	2:55	4:47	162	00:18:00	3,25 km
5	0,32 km	2:00	6:14	152	00:20:00	3,57 km
6	1,00 km	5:07	5:07	159	00:25:07	4,57 km
7	0,56 km	2:53	5:06	166	00:28:00	5,13 km
8	0,31 km	2:00	6:22	156	00:30:00	5,45 km
9	1,00 km	5:07	5:07	161	00:35:07	6,45 km
10	0,56 km	2:53	5:10	168	00:38:00	7,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	159	00:44:10	8,00 km
12	0,55 km	3:35	6:27	154	00:47:45	8,56 km

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