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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	130	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	149	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	144	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	150	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	155	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	161	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	163	00:35:06	7,00 km
8	0,23 km	1:02	4:29	163	00:36:08	7,23 km

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