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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	138	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	144	00:11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	144	00:17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	146	00:23:08	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	149	00:28:51	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	150	00:34:27	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	150	00:40:04	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	150	00:45:51	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	152	00:51:54	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	153	00:57:34	10,00 km
11	0,43 km	2:24	5:38	146	00:59:59	10,43 km

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