8,7 km løping i arbeidstid

For det meste rolig løpetur fra kontoret. Løp innom og la inn litt trøkk på strekket for «min» 2. etappe i HK-stafetten:

Kontrollert tempoøkning fra vekslingspunktet og nedover mot Bislet. Deretter ca 60-75 prosent av de maks opp Norabakken og det siste strekket frem mot vekslingen.

Avsluttet med rolig runde over Sagene og retur ned Akerselva og tilbake til kontoret.

Grei økt, men hamstringen på høyre side er sur!