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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	144	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	142	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	144	00:17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	144	00:22:40	4,00 km
5	0,22 km	1:20	6:02	150	00:24:00	4,22 km
6	0,42 km	2:01	4:47	152	00:26:01	4,64 km
7	0,46 km	2:00	4:24	164	00:28:02	5,10 km
8	0,46 km	2:00	4:23	177	00:30:02	5,56 km
9	0,10 km	1:01	9:58	152	00:31:03	5,66 km
10	0,40 km	2:01	5:02	160	00:33:04	6,06 km
11	0,43 km	2:03	4:45	167	00:35:07	6,49 km
12	0,49 km	2:00	4:03	177	00:37:07	6,98 km
13	0,09 km	1:02	11:33	166	00:38:09	7,07 km
14	0,39 km	2:01	5:12	164	00:40:09	7,46 km
15	0,44 km	2:01	4:36	167	00:42:10	7,90 km
16	0,47 km	2:01	4:16	177	00:44:11	8,37 km
17	0,10 km	1:01	10:19	166	00:45:12	8,47 km
18	0,38 km	2:01	5:15	158	00:47:14	8,85 km
19	0,41 km	2:01	4:56	167	00:49:15	9,26 km
20	0,47 km	2:02	4:23	179	00:51:18	9,73 km
21	0,05 km	0:46	16:22	162	00:52:04	9,77 km

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