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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	124	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	137	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	137	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	142	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	139	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	148	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	144	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	147	00:41:13	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	146	00:46:33	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	144	00:51:13	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	141	00:56:09	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	138	01:00:54	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	143	01:05:44	13,00 km
14	0,19 km	0:55	4:46	138	01:06:39	13,19 km

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