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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	154	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	172	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	167	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	160	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	126	00:27:53	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	128	00:34:03	6,00 km
7	1,00 km	6:25	6:25	133	00:40:28	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	135	00:46:02	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	131	00:51:43	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	129	00:57:35	10,00 km
11	0,18 km	1:03	5:44	136	00:58:38	10,18 km

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