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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	125	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	131	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	148	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	148	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	147	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	147	00:31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	148	00:36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	144	00:42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	131	00:47:25	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	149	00:52:34	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	148	00:57:47	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	151	01:03:04	12,00 km
13	0,09 km	0:27	5:10	150	01:03:32	12,09 km

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