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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	134	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	154	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	164	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	138	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	134	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	141	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	136	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	137	00:38:05	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	133	00:42:41	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	132	00:47:56	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	132	00:53:00	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	133	00:58:06	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	137	01:02:57	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	140	01:07:46	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	143	01:12:41	15,00 km
16	0,83 km	3:50	4:37	142	01:16:31	15,83 km

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