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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	117	00:06:07	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	129	00:12:04	2,00 km
3	0,49 km	2:56	5:55	125	00:15:00	2,49 km
4	0,04 km	0:10	4:13	128	00:15:10	2,53 km
5	0,44 km	3:00	6:52	125	00:18:10	2,97 km
6	0,05 km	0:10	3:29	132	00:18:20	3,02 km
7	0,45 km	3:00	6:38	124	00:21:20	3,47 km
8	0,05 km	0:10	3:29	122	00:21:30	3,52 km
9	0,45 km	3:00	6:44	127	00:24:30	3,97 km
10	0,04 km	0:10	3:48	132	00:24:40	4,01 km
11	0,43 km	3:00	6:55	126	00:27:40	4,44 km
12	0,05 km	0:10	3:32	126	00:27:50	4,49 km
13	0,46 km	3:00	6:32	123	00:30:50	4,95 km
14	0,04 km	0:10	4:00	128	00:31:00	4,99 km
15	0,43 km	3:00	6:57	127	00:34:00	5,42 km
16	0,04 km	0:10	3:56	126	00:34:10	5,47 km
17	1,00 km	6:11	6:11	127	00:40:21	6,47 km
18	0,59 km	3:49	6:27	125	00:44:10	7,06 km
19	0,01 km	0:06	9:52	124	00:44:16	7,07 km

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