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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	134	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	150	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	152	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	156	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	157	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	159	00:31:15	6,00 km
7	0,25 km	1:11	4:45	160	00:32:26	6,25 km

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