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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	120	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	132	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	133	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	140	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	129	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	124	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	120	00:34:33	7,00 km
8	0,01 km	0:03	4:43	124	00:34:36	7,01 km

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