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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	134	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	144	00:10:48	2,00 km
3	0,43 km	2:17	5:17	150	00:13:05	2,43 km
4	0,03 km	3:39	02:25:14	120	00:16:44	2,46 km
5	0,39 km	1:34	4:00	159	00:18:18	2,85 km
6	0,41 km	1:41	4:08	173	00:19:59	3,26 km
7	0,20 km	2:14	11:05	137	00:22:13	3,46 km
8	0,40 km	1:41	4:10	158	00:23:53	3,86 km
9	0,40 km	1:34	3:52	177	00:25:27	4,26 km
10	0,20 km	2:03	10:05	145	00:27:30	4,47 km
11	0,40 km	1:40	4:10	164	00:29:09	4,86 km
12	0,40 km	1:34	3:54	180	00:30:43	5,27 km
13	0,20 km	2:17	11:17	145	00:33:01	5,47 km
14	0,40 km	1:39	4:08	164	00:34:40	5,87 km
15	0,40 km	1:34	3:55	180	00:36:14	6,27 km
16	0,20 km	2:03	10:10	148	00:38:17	6,47 km
17	0,40 km	1:40	4:10	166	00:39:58	6,87 km
18	0,40 km	1:34	3:54	182	00:41:31	7,27 km
19	0,20 km	2:06	10:37	151	00:43:37	7,47 km
20	0,40 km	1:39	4:11	169	00:45:17	7,87 km
21	0,40 km	1:35	3:58	182	00:46:52	8,27 km
22	0,20 km	2:02	10:03	150	00:48:54	8,47 km
23	0,40 km	1:39	4:07	169	00:50:34	8,87 km
24	0,41 km	1:34	3:52	182	00:52:08	9,28 km
25	0,19 km	2:09	11:13	149	00:54:17	9,47 km
26	0,40 km	1:39	4:05	167	00:55:55	9,87 km
27	0,41 km	1:29	3:39	185	00:57:24	10,28 km
28	0,21 km	2:33	12:21	147	00:59:57	10,48 km
29	1,00 km	5:44	5:44	149	01:05:41	11,48 km
30	0,20 km	1:07	5:33	156	01:06:48	11,68 km

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