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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	134	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	148	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	146	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	152	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	157	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	159	00:28:51	6,00 km
7	0,25 km	1:09	4:40	160	00:30:00	6,25 km

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