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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	118	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	134	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	134	00:13:36	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	142	00:18:00	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	140	00:22:23	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	146	00:26:37	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	150	00:30:42	7,00 km
8	0,01 km	0:03	4:51	154	00:30:45	7,01 km

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