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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	116	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	130	00:12:42	2,00 km
3	1,00 km	6:57	6:57	132	00:19:39	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	145	00:25:46	4,00 km
5	1,00 km	10:38	10:38	131	00:36:24	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	132	00:42:55	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	135	00:49:01	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	136	00:55:10	8,00 km
9	0,74 km	4:48	6:29	132	00:59:58	8,74 km

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