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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	100	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	90	00:10:48	2,00 km
3	0,02 km	0:09	6:02	121	00:10:57	2,02 km
4	1,00 km	4:33	4:33	138	00:15:30	3,02 km
5	0,54 km	2:27	4:31	142	00:17:57	3,57 km
6	0,25 km	2:00	8:08	119	00:19:57	3,81 km
7	1,00 km	4:09	4:09	139	00:24:06	4,81 km
8	0,67 km	2:51	4:17	149	00:26:57	5,48 km
9	0,16 km	2:00	12:10	121	00:28:57	5,64 km
10	1,00 km	4:05	4:05	120	00:33:02	6,64 km
11	0,72 km	2:55	4:02	148	00:35:57	7,37 km
12	1,00 km	6:18	6:18	126	00:42:15	8,37 km
13	1,00 km	5:23	5:23	127	00:47:38	9,37 km
14	0,69 km	4:14	6:06	134	00:51:52	10,06 km

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