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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	124	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	145	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	151	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	154	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	157	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	157	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	159	00:34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	161	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	162	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	161	00:49:18	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	163	00:54:28	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	168	00:59:34	12,00 km
13	0,13 km	0:33	4:15	174	01:00:07	12,13 km

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