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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	140	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	152	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	154	00:13:31	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	162	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	166	00:23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	166	00:27:16	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	171	00:31:46	7,00 km
8	0,12 km	0:29	4:14	176	00:32:15	7,12 km

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