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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	120	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	131	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	134	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	134	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	137	00:27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	135	00:32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	136	00:37:58	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	140	00:43:20	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	142	00:48:45	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	142	00:54:14	10,00 km
11	0,18 km	1:02	5:51	143	00:55:16	10,18 km

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