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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	1:36	3:13	145	00:01:36	0,50 km
2	0,04 km	0:46	18:26	149	00:02:22	0,54 km
3	0,51 km	1:35	3:07	149	00:03:57	1,05 km
4	0,04 km	0:45	18:07	150	00:04:42	1,09 km
5	0,49 km	1:34	3:11	154	00:06:16	1,58 km
6	0,04 km	0:46	18:42	151	00:07:02	1,62 km
7	0,51 km	1:35	3:06	152	00:08:36	2,13 km
8	0,05 km	0:45	15:24	153	00:09:22	2,18 km
9	0,50 km	1:34	3:08	157	00:10:56	2,68 km
10	0,05 km	0:45	16:20	157	00:11:41	2,73 km
11	0,50 km	1:34	3:07	155	00:13:16	3,24 km
12	0,04 km	0:45	19:31	156	00:14:01	3,27 km
13	0,50 km	1:34	3:09	155	00:15:35	3,77 km
14	0,05 km	0:47	17:03	159	00:16:22	3,82 km
15	0,51 km	1:35	3:06	156	00:17:57	4,33 km
16	0,04 km	0:45	20:12	158	00:18:42	4,37 km
17	0,51 km	1:33	3:04	159	00:20:16	4,87 km
18	0,05 km	0:46	15:21	159	00:21:02	4,92 km
19	0,50 km	1:34	3:07	157	00:22:36	5,43 km
20	0,05 km	0:45	14:08	160	00:23:21	5,48 km
21	0,49 km	1:33	3:09	162	00:24:54	5,97 km
22	0,05 km	0:46	15:09	161	00:25:41	6,02 km
23	0,51 km	1:35	3:05	160	00:27:16	6,54 km
24	0,04 km	0:45	18:59	158	00:28:01	6,58 km
25	0,50 km	1:34	3:10	161	00:29:35	7,07 km
26	0,05 km	0:46	13:53	162	00:30:21	7,13 km
27	0,51 km	1:34	3:04	159	00:31:55	7,64 km
28	0,06 km	0:46	13:35	160	00:32:41	7,70 km
29	0,50 km	1:32	3:04	159	00:34:13	8,20 km
30	0,05 km	0:46	14:33	159	00:34:59	8,25 km
31	0,51 km	1:35	3:05	160	00:36:34	8,76 km
32	0,04 km	0:48	19:06	147	00:37:21	8,80 km
33	0,51 km	1:35	3:08	154	00:38:57	9,31 km
34	0,05 km	0:46	16:31	163	00:39:42	9,36 km
35	0,50 km	1:34	3:07	154	00:41:17	9,86 km
36	0,06 km	0:45	12:39	160	00:42:02	9,92 km
37	0,50 km	1:33	3:07	158	00:43:35	10,42 km
38	0,05 km	0:46	15:00	161	00:44:21	10,47 km
39	0,51 km	1:34	3:05	159	00:45:55	10,98 km

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