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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	118	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	132	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	139	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	137	00:18:20	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	138	00:22:51	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	142	00:27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	143	00:32:06	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	145	00:36:40	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	150	00:41:17	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	147	00:45:43	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	149	00:50:19	11,00 km
12	0,82 km	3:40	4:27	147	00:53:59	11,82 km

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