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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	121	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	133	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	122	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	7:26	7:26	118	00:23:20	4,00 km
5	1,00 km	7:04	7:04	115	00:30:25	5,00 km
6	0,01 km	0:03	9:14	100	00:30:28	5,01 km

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