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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	123	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	147	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	143	00:13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	145	00:18:05	4,00 km
5	1,00 km	3:44	3:44	140	00:21:50	5,00 km
6	1,00 km	3:21	3:21	136	00:25:11	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	143	00:29:26	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	148	00:34:25	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	143	00:39:26	9,00 km
10	1,00 km	3:30	3:30	144	00:42:56	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	143	00:46:53	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	147	00:51:29	12,00 km
13	1,00 km	3:22	3:22	135	00:54:51	13,00 km
14	1,00 km	3:49	3:49	138	00:58:40	14,00 km
15	0,41 km	1:48	4:23	145	01:00:28	14,41 km

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