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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	132	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	139	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	139	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	137	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	138	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	134	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	145	00:35:20	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	138	00:40:21	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	143	00:45:23	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	141	00:50:23	10,00 km
11	0,15 km	0:44	4:52	140	00:51:08	10,15 km

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