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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:16	7:16	170	00:07:16	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:42	176	00:13:58	2,00 km
3	1,00 km	7:25	7:25	172	00:21:23	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	159	00:27:47	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	163	00:33:46	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	165	00:39:54	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	161	00:46:05	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	160	00:52:11	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	158	00:58:20	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	160	01:04:34	10,00 km
11	1,00 km	6:26	6:26	158	01:11:00	11,00 km
12	0,09 km	0:34	6:20	165	01:11:34	11,09 km

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