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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	141	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	141	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	145	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	148	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	150	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	149	00:36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	147	00:41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	145	00:46:53	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	143	00:52:02	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	146	00:57:20	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	146	01:02:38	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	147	01:08:00	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	150	01:13:22	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	153	01:18:38	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	147	01:23:32	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	148	01:28:48	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	148	01:34:07	18,00 km
19	0,24 km	1:18	5:25	152	01:35:25	18,24 km

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