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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	127	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	144	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	147	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	142	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	142	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	143	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	7:10	7:10	137	00:36:42	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	139	00:41:28	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	139	00:47:08	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	145	00:52:02	10,00 km
11	0,04 km	0:11	4:30	147	00:52:13	10,04 km

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